夏日防暑–温馨提示
夏日防暑指南 饮食 切记饮食上不要太贪凉。宜喝粥,清凉解暑,又能补养身体。饮食原则宜清淡,少油腻,要以温食为主。剩菜剩饭易坏,不要吃。要补充水、无机盐和维生素。 及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 衣物 1.穿柔软宽松的衣服,有助于排汗,散热。 2.纯棉布料的衣服可以吸汗、透气性好。 3.室内外温度偏大,可以适当增减衣服。 4.贴身衣服吸汗性高,要勤洗勤换。 其它 [...]