夏天将至｜学员防暑指南！家长务必收好

暖风渐盛，气温攀升，炎炎夏日悄然来临。孩子们活泼好动易出汗，比大人更易中暑。稍有疏忽，便会闷热烦躁、满身热痱，严重者引发高温中暑。各位家长请收好这份防暑科普，做好防护，守护孩子安稳度夏！一、穿衣清爽，透气不捂热优先选择纯棉、轻薄透气衣物，吸汗散热，杜绝闷热。早晚及空调房备好薄外套；正午高温及时换短袖。出汗立刻换干爽衣服，切勿捂汗着凉。二、科学补水，忌冰水暴饮少量多次主动喝水，多饮用凉白开；大量出汗可补充淡盐水。❌ 不猛灌水、不喝冰镇饮料、不吃过多冰品。冰水损伤脾胃，高糖饮品越喝越渴，极易引发腹痛积食。三、错峰外出，避开暴晒高温节假日上午10点—下午4点杜绝长时间暴晒。外出佩戴遮阳帽、防晒衣，选择阴凉处活动。⚠️ 切勿把孩子单独留在车内、封闭空间，几分钟便可高温中暑。四、居家降温，合理使用空调空调恒温24—26℃，风口切勿直吹孩子。夜间盖薄被护住腹部，避免空调感冒。早晚开窗通风，保持室内空气流通。五、清淡饮食，清热解暑多吃黄瓜、番茄、绿豆等解暑食材，多食新鲜果蔬。饮食以粥、面食为主，清淡易消化。少吃油腻油炸、甜食，不吃变质隔夜饭菜。六、识别中暑信号，及时处理轻度：脸发烫、大汗淋漓、精神差、烦躁哭闹重度：发热无汗、呕吐嗜睡、意识迷糊处理：立刻转移至阴凉处，解开衣物散热，温水擦拭身体降温，缓慢补温水，情况严重马上就医。七、防暑常见误区1. 出汗不用管 → 易脱水、电解质紊乱2. 夏天无需盖被穿袜 → 腹部极易受凉腹泻3. 吹空调就不会中暑 [...]