高温酷暑来袭，夏季防暑指南请收好

【温馨提醒】高温酷暑来袭，孩子夏季防暑指南请收好

各位家长朋友们：

近期持续高温，暑气节节攀升，高温天气极易引发中暑、热感冒、肠胃不适、晒伤等问题。为守护孩子身体健康与出行安全，特此送上夏季防暑防护小贴士，请各位家长仔细查阅，做好居家、出行、日常全方位防护。

一、居家防暑，做好日常照料

1. 合理调节室内温度

空调温度建议设置在26℃左右，避免长时间直吹孩子；早晚凉爽时段开窗通风，保持室内空气流通，防止密闭环境闷热、滋生细菌。不要让孩子长时间待在空调房，定时起身活动。

2. 科学补水最重要

少量多次给孩子饮用温水，不要等口渴再喝水；少喝冰水、碳酸饮料、冰镇果汁，冰水极易刺激肠胃，引发腹痛、腹泻。出汗较多时，可适量补充淡温水、口服补液盐。

3. 清淡饮食，远离积食上火

多吃西瓜、冬瓜、绿豆汤等清热消暑食材；少吃烧烤、油炸、辛辣、大量冰镇瓜果。三餐规律，不要暴饮暴食，减轻孩子肠胃负担。

4. 保证充足午休

夏日中午11:00—15:00气温最高，尽量让孩子居家午休，充足睡眠可提升孩子耐热能力与免疫力。

二、外出接送&户外活动，牢记这些禁忌

1. 避开高温时段出行

若非必要，尽量不要在正午高温时段带孩子外出。如需来机构、外出办事，尽量选择清晨、傍晚凉快时段。

2. 做好硬核防晒防护

外出给孩子穿戴宽松透气的纯棉衣物，戴好遮阳帽、儿童防晒冰袖，裸露皮肤提前涂抹儿童专用防晒霜；避免长时间在太阳下奔跑玩耍。

3. 绝对不要单独留孩子在车内

哪怕只离开几分钟、车窗留缝隙，密闭车厢温度会极速飙升，极易造成孩子中暑休克，务必随身携带孩子，切勿大意。

4. 随身常备饮用水，随身携带小风扇、凉毛巾，随时帮孩子擦拭脖颈、额头汗液。

三、中暑早识别，应急处理要学会

轻度中暑信号：

头晕犯困、满头大汗、脸色发红、烦躁哭闹、食欲变差、浑身乏力。

✅ 立刻处置：迅速转移到阴凉通风处，解开衣领，用凉毛巾擦拭额头、腋下、脖颈，小口补充温水，静养休息。

重度中暑信号：

体温升高、浑身发烫无汗、呕吐、精神萎靡、意识迷糊。

✅ 立刻处置：马上拨打急救电话，持续物理降温，不要喂水，等待医护人员到场，切勿拖延。

四、机构温馨补充

机构每日定时做好室内通风、环境降温，常备防暑物资与急救用品；康复训练合理调整运动量，避免孩子大量出汗引发不适。如孩子本身体质偏弱、怕热、易出汗，请您提前告知老师，我们将针对性照料。

高温时节，安全第一。让我们家园携手，细心看护、科学防暑，陪伴孩子安稳、健康度过炎炎夏日。

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